先日の診察で主治医より
睡眠前に絵を描いてリラックスすることを勧められました。
私はステッドラーの水彩色鉛筆が大好きです。
水彩なので塗ったあと水筆で溶かすこともでき
水彩画のようにもなります。
20年くらい使っていたら
好きな色は2センチくらいまで短くなったので
思い切って新調しました。
ステッドラーは高いですけどね(T-T)
保育士になってからは
お仕事で使うことが多くなっていましたが
以前は水彩色鉛筆と水筆で絵を描くことに
はまっていました。
久しぶりにその時のスケッチブックを見たら
うんうん。。。自由に描いていました。
楽しそう(^-^)
まあ。。。上手く描けるとは思わずに。
なんだか絵を描くのが楽しみになってきました。
とりあえず持っていたマンダラ塗り絵をしてみました。
ここ数日かなり真剣になりすぎて
リラックスどころではなかった???かな。
真剣すぎると睡眠導入へは誘えないです。。。
昨日寝付きが悪かったーーー(>_<)
でも楽しかったです。
病院の作業療法室でも塗り絵をしておられる方がおられます。
色を塗るのは楽しいですね。
難しくないし毎日少しずつ塗り進めれば
リラックスにもなるようです。
睡眠前ではなくても楽しいことをすることは
作業療法につながります。
続けられたらいいなと思っています。
ちなみに頑張りすぎてこうなりました(笑)
※水筆でぼかし入れていません
⬇︎私の頑張りすぎのマンダラ塗り絵⬇︎
これじゃあ眠れないよね。。。
睡眠前にはもっとリラックスできるスケッチですね。
みなさんも睡眠前はリラックスを^ - ^
▽ネットで購入したステッドラー水彩色鉛筆
|