最近はまっているマンダラ塗り絵。
こちらの塗り絵をしています。
本書にはこう描いてあります。
色を塗るということには
深いリラックス効果があると言われています。
絵の才能についての不安はさておき
色を塗り重ねることで
心が落ち着き
シンプルな喜びがかんじられのだとか。
中略
花々が曲線や幾何学図形と絡み合う優美な図案は
心を見つめ直し精神を落ちつけられるよう
デザインされています。
ゆっくりと時間をとって色を塗り
自分の内面と向き合ってみませんか。
深く息をして
リラックスして楽しんで。
はい。
ゆっくりと時間をとって楽しんでいます。
本書には40ものマンダラ塗り絵があり
どれからしようか迷います。
⬇︎最近塗り込んだマンダラ塗り絵
コピーして使うこともありますが
本書に描いた方が
紙質が良く描きやすいです。
塗っている間は無我夢中。
何にも考えていません(*´꒳`*)
最近、仕事の人間関係などいろいろあって
ちょっぴりへこたれそうな私にはぴったり。
リラックスしているかどうかは
よく分からないけれど
考えすぎることをストップさせてくれています。
まさに作業療法です。
ココロが落ち込んだり
不安が襲ってきた時は
不安はそばに置いたまま作業療法です。
自分の好きなことを
少しずつしていきます。
本を読んだり
写真集を見たり
絵を描いたり。
塗り絵もきれいでオススメですよ。
みなさんも自分に合った作業療法を
見つけてくださいね。
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