cocoroの中にたくさんのこと

母、主婦、保育士の日々の工夫や思いを綴る

ココロ落ち着く マンダラ塗り絵

最近はまっているマンダラ塗り絵。

こちらの塗り絵をしています。

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本書にはこう描いてあります。

 

色を塗るということには

深いリラックス効果があると言われています。

絵の才能についての不安はさておき

色を塗り重ねることで

心が落ち着き

シンプルな喜びがかんじられのだとか。

中略

花々が曲線や幾何学図形と絡み合う優美な図案は

心を見つめ直し精神を落ちつけられるよう

デザインされています。

ゆっくりと時間をとって色を塗り

自分の内面と向き合ってみませんか。

深く息をして

リラックスして楽しんで。

 

はい。

ゆっくりと時間をとって楽しんでいます。

本書には40ものマンダラ塗り絵があり

どれからしようか迷います。

 

⬇︎最近塗り込んだマンダラ塗り絵

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コピーして使うこともありますが

本書に描いた方が

紙質が良く描きやすいです。

 

塗っている間は無我夢中。

何にも考えていません(*´꒳`*)

最近、仕事の人間関係などいろいろあって

ちょっぴりへこたれそうな私にはぴったり。

リラックスしているかどうかは

よく分からないけれど

考えすぎることをストップさせてくれています。

まさに作業療法です。

 

ココロが落ち込んだり

不安が襲ってきた時は

不安はそばに置いたまま作業療法です。

 

自分の好きなことを

少しずつしていきます。

 

本を読んだり

写真集を見たり

絵を描いたり。

 

塗り絵もきれいでオススメですよ。

 

みなさんも自分に合った作業療法

見つけてくださいね。

 

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