雨模様の日が続いていて
なかなか散歩にも行かず
家の中ばかりにいたら
どんどん暗い気持ちになります。
今日は晴れたのでセロトニン生活!
私が数年前に出会ったこちらの本。
セロトニン生活でくじけない心をつくることが
分かりやすく書かれています。
自律神経に問題があるからなんだとか。
自律神経をコントロールしてくれるのが
セロトニンです。
セロトニンは身体の中で
蓄えておくことはできません。
朝や午前中に日差しに当たることで
セロトニンは活性化されます。
今日はとってもいいお天気だったので
庭に出てゾンビ体操と日向ぼっこ。
セロトニンを活性化!
それにしてもいいお天気。。。
とりあえず車に乗り込み外へ出ました。
運転していると
雪をかぶった山々が見えました。
きれいだなあ。
きもちいいなあ。
晴れた日はやっぱり外に出るといいね。
ココロも晴れてくる感じ。
うん。いい感じ。
おなかがすいたので
人気のラーメン店へ。
『とんしおチャーシューラーメン』
チャーシューはとろとろん
麵はヒュルヒュル
スープはトロ~ントロ~ン
おいしい~!!!(食レポ不可能)
ココロにも体にも栄養補給して
気分上々で帰ってきました。
やっぱり陽射しに当たるのは大事だね。
こもっていたらセロトニン不足になりかねない。
心の安定とバランスを取ることに作用してくれる
冬は特に日差しに当たる時間が
少なくなりがちです。
午前中は日向ぼっこ生活を心がけよう。
明日も晴れるかな~♪