cocoroの中にたくさんのこと

母、主婦、保育士の日々の工夫や思いを綴る

溜め込んだ疲れを手放す休日に

保育園の運動会の練習やら

朝晩の寒さやら

体とココロがちょっとお疲れ気味で

この三連休はありがたいです。

 

でも今日はどっぷり休むわけには行かず

いくつか予定が入りました。

 

 

そのひとつが

娘に誘われたガラス工房での体験。

ガラスでアクセサリーを作るものです。

 

お互いお疲れモードだったので

ギリギリまで予約せず。。

昨日予約の電話をする時に

きっともう無理だと思っていたのですが

まだ空きがありまして。

 

行けるとなったのに

なんとなく意欲が湧かないまま予約をし

娘に連絡したら

「たのしみだね!」と言われ

ようやくやる気が湧いたわけです。

 

 

いざ!ガラス工房へ!

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ガラスの板の上に

小さな花の模様ガラスを並べていきます。

いろんな色の模様ガラスがあって

どれをどう並べようかと

迷いながら並べました。

 

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おばさんだから

ピンク系にしてしまうのかも?笑

 

出来たものを焼いてもらって

1週間後に取りにいきます。

出来上がりが楽しみです。

 

集中力はいるけど

時間も短くて楽しかったので

疲れていたけど

リフレッシュになりました。

 

やっぱり何か作業をするのって

大切ですね。

 

 

今朝はオープンしたてのパン屋さんに行きました。

クロワッサン専門店で気になっていたお店。

 

疲れていたのに食べたい欲が勝ち

開店前から並んで

たくさんパンを買いました。

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クロワッサン好きな私にはたまらない!

 

クロワッサンにもたくさん種類があって

今回は『ココナッツライム』を頂いたのだけど

サクッとフワッと美味しかった。

 

これを

母や妹にも届けることができました。

娘とも食べました。

 

普段は甘いものは取り過ぎに注意してるけど

たまには好きなものを思い切り食べると

ストレス発散になります。

 

 

生きていたら

楽しいことばかりではなく

やるべきことに追われたり

体調を崩したり

いろいろ辛いこともあるものです。

 

でも

楽しみも見つけて

ストレス発散して

過ごしていきたいですね。

 

 

そして最近は

睡眠をしっかり取ることを

意識的に大切にしています。

 

日中疲れていたのに

夕飯が終わるとホッとするからか

ゴロゴロしたり

テレビを観たりするのが

楽しくてたまりません。

 

もちろんそれは楽しい時間なのだけど

いつまでも起きていると

睡眠時間が足りなくなり

朝起きるのが辛くなります。

 

ただ寝不足というだけでなく

体調が悪くなったり

気持ちが塞ぎ込んだりすることもあるので

睡眠不足は要注意です。

 

 

昼間の時間が短くなる秋は

夏よりも睡眠時間が長くなるのは

自然なことだと思います。

 

体のリズムに従って

しっかりと睡眠をとることが大切です。

クマさんも冬眠するくらいですから。

 

 

朝晩は気温も下がってきましたし

就寝前には湯船に浸かるといいですよね。

 

手足から熱を逃がして体内の温度が下がると

体は休息状態になり眠気を感じるそうです。

睡眠の1時間前にはしっかり体を温めて

心地よく睡眠に入れるようにしたいですね。

 

 

日本人の睡眠時間は

世界的に見てもとても短いそうです。

フランス人の平均時間が8時間半。

寝過ぎてボケることはないそうなので

自分の体調に合わせて

しっかり睡眠時間を確保しましょう!

 

 

疲れを溜めやすくなっている今は

しっかり睡眠をとり

楽しい時間を過ごして

疲れを取るように工夫しようと思っています。

 

 

 

 

 

楽ちんエアコン掃除

掃除より料理の方が好きで

掃除は得意ではありません。

ホコリも汚れも人並みに嫌いで

人並みに掃除はしています。

 

今年の夏の酷暑で

エアコンは一日中フル稼働でした。

そして秋も暑いですね。

なかったら生きていけないくらいに

大切な存在です。

 

そりゃもちろん掃除しますとも。

ふふふ♪♪♪

 

今回はなぜそんなに

ルンルンして掃除に挑むのかと言うと。。。

 

実はエアコン掃除をしたい

楽しみにしている理由があるからです。

 

 

エアコンの吸気口に

ダイソーで購入したフィルターを

取り付けておいたのです。

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↑コレコレ

その効果がどれだけのものなのか

楽しみにしていました。

 

 

*吸気口とは*

エアコンの吸気口は、『室内の空気の取り込み口』のことです。

エアコンの冷房や暖房は『室内の空気を吸い込み、エアコンの中で冷やしたり暖めてから室内に戻す』という動作を行っているため、エアコンの室内機には必ず吸気口が取り付けられています。

吸気口の場所は『本体の上面(天面)』または『本体の前面』にあり、メーカーや機種によって異なります。ただし、比較的最近のエアコンは『上面吸気タイプ』が多くなっているようです。

 

我が家のエアコンは

本体の上に吸気口があるので

そこへ吸気口フィルターを掛けておきました。

 

ワンタッチテープとなる物も

付いていたのですが

剥がれにくかったり

跡になったりするのが嫌だったので

置いただけにしてみました。

落ちることもズレることもなかったので

テープは使わなくても大丈夫でした。

 

フィルターは吸気口のサイズに合わせて

カットする必要がありますが

下からも見えないし

設置はカンタンです。

 

 

で。

早速楽しみにしていた

エアコンの中の掃除をしました。

 

まずはダストボックス。

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少しホコリがありますね。

 

フィルターをきれいにする機能により

ホコリがたまるダストボックス。

もしかしたら

エアコン内の掃除をしてから

吸気口フィルターを掛けるまで

少し時間が経っていたので

その間のホコリかもしれません。

よく覚えてない^^; すみません。

 

 

で。

エアコン内のフィルター。

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お?

お?

おーーーーー???

 

すごーい。

全くホコリが付いてない!

 

わーい。

うれしーーーーー♡

 

 

こちらのエアコンは

リビングとキッチンで稼働しています。

キッチンにあるエアコンは

フィルターに油汚れも付きやすいですよね。

でもフィルターはとてもきれいで

掃除しなくてもいいくらいでした。

 

 

で。

吸気口に掛けておいた

吸気口フィルターはどうだったかと言うと

見たくない人は見ないでね。

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*使用していたのはダイソーフィルタークローバー柄でした

汚っ。

ホコリすごっ!

 

しっかりホコリや汚れが取れて

中のフィルターがこれだけ綺麗なら

これからも絶対使おう!

 

交換も楽ちん。

汚れた吸気口フィルターを捨てて

新しい吸気口フィルターを

サイズに合わせてカットし置くだけ。

 

今度からはもっと早く交換しよう。

きれいだと気持ちがいいし

ホコリが少ない方が電気代もかからないだろうし

コスパもいいから

ジャンジャン換えよう!

 

 

ちなみに

吸気口フィルターを掛けてなかった

寝室のエアコン掃除をしたのですが

中のフィルターは

全体的にホコリのついた状態でした。

 

まあ。

そりゃそうですよね(^_^;)

 

汚れていたフィルターは

掃除機でホコリを吸って

中性洗剤をつけた柔らかいブラシで洗い

天日干ししてエアコン内に取り付け。

 

寝室のエアコンにも

吸気口フィルターを掛けました。

これでよし!

 

そして

娘のアパートのエアコンにも

吸気口フィルターを掛けてきました。

(娘はおチビちゃんで届かないので)

 

 

ところで

吸気口フィルターのデメリットは

あるのかなー?と思い

ネット検索してみました。

 

吸気口フィルターは

吸気口をふさいで設置することになるので

運転時にエアコンが吸い込む空気の量が減り

効率が落ちてしまう可能性があるとか。

電気代が増えるリスクも考えられるらしい。

 

でも。

電気代増えてない感じがするし。(ただの勘)

しかも

掃除も楽ちんだし。←これ重要!

 

中のフィルターを汚いまま使うより

こまめにかえれば

電気代もかかりにくくなるんじゃないかなー。

 

吸気口フィルター。

いいものに出会いました。

出会ったのが遅かったなあ(T . T)

もっと早く知りたかったーーーー!

 

他にも私の知らない楽ちんグッズって

あるんだろうなあ。

 

 

家事は

効率よく楽になるなら

便利なものを使って

家事ストレスを少しでも無くしたいと思います。

 

 

吸気口フィルターは優れものでした!

是非お試しあれです。

 

 

 

 

 

 

 

 

休むことに不得意とかある?

今朝6時に起きて

朝ごはんを食べて

歯を磨いて

皿も洗わずに

また寝床に潜り込みました。

 

今日は休みたい。

なんだかとても疲れてるよね。

とにかく寝よう。

 

 

保育園では運動会に向けて

試行錯誤の日々。

子どもたちが楽しく遊べるように

頭も体もフル回転させています。

 

炎天下の中

マスクをして走り回る自分が

いつ崩れるのかと

心配しながらです。

 

 

自分の体のこと

娘の心配事

家のリフォームの話が進まないこと

いろんなことが浮かんできては

あーだこーだと考えて

 

なんなら

昔の自分がしでかした失敗を思い出して

自分を責めて

自分を苦しめるなんてこともしたりして。

 

ああ。

赤信号。

 

一旦思考停止しなくちゃ。

 

 

だから今朝の2度寝は必須でした。

寝るのは考えなくていいから

いちばんの思考停止策になります。

 

 

9時半頃までゴロゴロしてたら

なんとなく元気になったような気分になって

 

家の周りの草取りやら掃除やら

いろんなことが浮かんできたけど

やらなければならないことより

やりたいことからやることに。

 

シーツや枕カバーやらを

洗濯機に放り込み

 

皿洗いより先に

化粧をして

自分が出かけたいのかどうかのテスト。

「化粧したから外に出られるよ。

 どお?出かけたい?」

 

私、出かけたい。

直売所やスーパーに行こうとしている。

 

主婦だから

そんなところしか

思い当たらないけど。

 

それもいいじゃないか。

行きたいのだから。

 

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外は今日も暑い。。。

 

直売所でお安くなってる野菜を買い

スーパーへ行って

品定めしている時に

ふいに泣きたくなってきました。

 

ん?なぜ?

やっぱり疲れてる?

 

出かける前に気づいていたかもしれない。

主婦を優先させたこと。

 

いつもそうなのだ。

休めない。

休もうとしない。

やることをやってしまいたくて

結局は休めない。

 

2度寝したのにね。

足りなかったんやな。

 

めかぶと納豆とハイボールだけを買って

家に帰り

庭にシーツを干しました。

 

強い日差しで乾かされる洗濯物を見て

清々しい気持ちになり

結局は主婦なんやと思いました。

 

別にそれでいいんやけど。

主婦からは抜け出せないのかと思うと

自分がなんなのかわからなくなる時があるのです。

主婦でいる事が幸せなのに。です。

 

そんなことを考えているのもつまらない。

わたしゃ何を求めてるんだろう。

 

求めてるんじゃなくて

やっぱり疲れてるんだろうな。。。

 

 

そしてまたふいに

娘の買い物を思い出し

また自問自答。。。

 

休みたいのか出かけたいのか?

 

出かけたい。

用を済ませたい。

 

そうだ。

お出かけついでに

美味しいものを食べよう。

 

 

買い物を済ませ

お昼は中華料理店で

ひとりランチしました。

席についてすぐに

『五目あんかけ焼きそば』を注文して

いただきました。

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美味しかった。

至福の時。

上げ膳据え膳もサイコーです。

この時間にストレスが

ずいぶん飛んでいったように思えました。

 

ひとりランチのことは誰にも秘密にしよう。

その方がなんか特別感がするから。

 

母からLINEがあって

お昼は暇ですよー的なメッセージが

届きました。

 

誘えば喜んで

一緒にランチをすることができたのだけど。

 

今日はやめました。

多分疲れるから。

今日は母に撃ちのめされると思ったから。

 

そして

この中華料理店のことを

とやかく言って欲しくないから。

 

店員さんが中国人のこのお店に母が来たら

「このお店の食材も中国産なのかしら?」と

言うに違いないから。

 

外で美味しいものをいただく時に

そういう発言を聞きたくない。

 

美味しいあんかけ焼きそばを

誰にも邪魔されず食べることができて

やっぱりひとりで来て正解でした。

お母さんごめんね。

 

 

そのあと

母の買い出しのお付き合いをしました。

ランチと違って買い物をするだけ。

 

だけど母は私を見るなり

私の娘のことやら妹の子供のことなど

心配だ心配だと

矢継ぎ早に話し始めて

 

私は全くいい受け答えができずに

最後には「仕方ないことだよ。」と

言いました。

 

もちろん母はそれに反応して

「なんでうちばっかりこんな目に。」って。

 

ああ。

今日はやめて。

受け止め切れない。。

 

そして今は

そういう自滅的な言葉を聞きたくないのだよ。

 

「みんな何かしらあるよ。」とだけ答えて

母の言葉をスルーしました。

 

私の味気ない返事に気づいて

母はそれ以上は何も言ってはこなかったけど

本当はもっと話したかっただろうな。

しかし今日は限界なのです。

 

そして

母の言葉に圧を感じることがあるのは

娘も同じなんだろうなと

思いました。

 

私も母も

娘を心配しすぎて

そうなってしまうんだろうな。

 

生きてる以上は

周りの人に影響を与えて生きているわけで。

罪深いわけです。

 

娘へのかかわり方。

どうしていくのがいいんだろう。

 

でも

今日は考えない。考えない。

考えられないし

きっといい考えは思い浮かばない。

 

 

帰宅して

庭にたくさん干した洗濯物を取り込み畳んだら

また洗濯機を回して。。。

 

あっ。

やっちまった。

私また主婦だ。

いつも主婦だ。

 

 

主婦でも母でも娘でも保育士でもない

なんの『役』にもなっていない

ひとりの私として過ごす時間を作りたい。

 

贅沢だと思うけど。

 

 

2回目の洗濯物を干したら

また寝よう。

 

なんの役でもない私として

何も考えずに寝ます。

 

幸せな主婦と母になるまでの間に。

 

 

 

 

 

 

安心できる場所

前回の記事で

たくさんのコメントをいただき

ありがとうございました。

とても元気が出ました。

皆様に感謝いたします(^^)

 

昨夕

「今日そっち帰るね〜。」と

仕事終わりの娘から電話がありました。

 

え???

なんかあった???

 

ゾワゾワッとココロのざわつきを感じながらも

「はいはーい。オッケー!」と

なんにも気にしてない感じで明るく答え

たぶん大丈夫だろうと

自分に言い聞かせました。

 

とりあえず娘が帰ってくるので

おいしい夕飯を作りながら

「大丈夫。大丈夫。あの子は大丈夫。」と

ココロの中で繰り返し呟いて。

 

たぶん。。。

不安な毎日の中に

「平日に帰ってきて

 次の日にまたそこから出勤する。」

という安心感を貰いにくるのでは?

という考えに至っていました。

 

 

そして娘帰宅。

 

帰ってきた娘は

「先にシャワーしてくるね〜。」と

意外と明るく

 

夕飯時には

『レンコンのハサミ焼き』を

これまた美味しそうに

パクパク食べ

 

「ああ〜。シャワーもご飯も終わって

 家に帰ってきたら楽でいいよね〜。」

とニコニコして言っていました。

 

 

特に何をしにきたわけではないけれど

安心する環境の中で

ご飯を食べ

話をして

寝る。

 

それが娘の元気を養ったようでした。

 

 

朝出かける時

「今度はいつ帰ってこようかなー?

 うーーーん。。。」

明後日また来るわ。」って。

 

え?はやっ!

 

まあ。いいですけど。。。

 

娘が不安でいっぱいのとき

疲れが溜まっているとき

そんな時に

安心できる場を作っておこうと

思う母なのでした。

 

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うまいもん作って待ってるからさっ。

 

 

 

生きやすくなるための方法はきっとある

娘が週末に我が家に来ると言うので

美味しいものを作って待っていました。

 

ところが。。。

いつまで経っても来ないし連絡もない。

 

心配で電話すると

体が重くて動かないと言うんです。

 

これはなかなかの一大事か?

そう思って

「お母さん今から行くよ。」と言うと

泣き始めた娘。

 

「ひとりで悩まなくていいよ。

 お父さんもお母さんも

 いつもあなたのことが大事なんだよ。

 来れないなら行くから安心して。」

と言うと

 

「もう暗くなるしお母さんの運転が心配。」と。

 

そこで旦那に送ってもらうことにしました。

 

 

アパートに行くと

横になり泣いていました。

 

持ってきた餃子餡を皮で包んで

たくさん焼きました。

「さあ。食べよ。」と声をかけると

起き上がり抱きついてきました。

 

「大丈夫。食べよう。美味しいから。」

 

ふたりで餃子を食べながら

お笑いのテレビを観て

話したり笑ったり。

 

食事が終わると

不安な気持ちを言い始めました。

 

 

娘は

普通の人が大丈夫なことや

スルーできる小さなことも気になってしまい

不安や悩みに繋がると言います。

 

その話を聞き

「普通の人」って何?

あなたが言う「普通の人」と比べることで

何が起こってるの?

と聞いてみました。

 

「普通の人」とは周りのみんな。

みんな普通なのに。。。

私は周りの人たちと比べたら

とても気にしすぎてばかりだから

おかしいと思うのだけど

どうしても気になって不安になってしまう

と言うのです。

 

 

まず。

 

娘が言う「普通の人」

つまり周りの人たちが

気にせずにいようがどうであろうが

実際気になっているのは娘自身で

それは娘の問題であって

人と比べるものではないのだから

「自分の気持ち」は優先していい

と伝えました。

 

「普通」が正解とは限らないと思いますし

「普通」である必要も無いと思います。

自分の気持ちは「普通」と比べることなく

そのまま大切にしていいと思います。

 

「自分が気になって苦しい」のだから

それを気にしないようにすることなど

無理なことであって

苦しみから解放されるには

改善策を考えることが大切です。

 

どのようにすることで

生きやすく過ごしやすくなるか。

 

そこで

「自分が不安なこと」

「その不安を改善する策」

「そのための方法」を

ノートに書いてみることを

勧めてみました。

 

そうすることで

自分の気持ちがよく見えるし

整理できるのではないかと思ったからです。

 

ふたりで具体的に考えていると

娘もできそうに思ったようで

早速ノートを買っていました。

 

「かわいいノートにしようっと。」

 

そうそう。

そうやって

自分のテンションを上げていくことも

大切です。

 

 

娘の

小さいことを気にしてしまう特性は

生きている全ての時間で起こっています。

だからきっと

とでも疲れてしまうんだと思います。

 

 

人には多かれ少なかれ

特性があります。

それを治すことは難しいことが多いです。

 

無理に治さなくてもいいと

私は思います。

それは個性であり

短所に思えるところは

長所でもあるからです。

 

それより

自分に合う改善策を見つければ

きっと生きやすくなると思うのです。

 

 

すぐにうまくいくことはないでしょうけど

いろんな場面で起こる心配事や不安。

そのままにしていれば

それがどんどん溜まっていって

嫌になってしまいます。

 

ひとつづつ紐解いて

改善策を見つけていってほしいのです。

 

 

それでも今生きている環境が

辛くて苦しくてたまらないなら

その場から離れることも

必要なのかもしれません。

 

 

辛い時期にいる娘が

生きやすい方法を少しずつ見つけて実践し

自分が快適に過ごせる生き方を

身につけてくれるように

「私はいつもココにいるよ」と

ニコニコ笑っていたいです。

 

 

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娘と一緒に飲むアイスカフェオレは最高なのだ。

 

 

 

 

 

 

終の住処にいくらかけますか?

終の住処をどうするか。

これについて

あまり考えないようにしてきました。

 

この先どうなるかわからないし

なんとなくなるようになるような

どうにもならなくなったら考えればいいような。

 

または考えるといろんな問題に

頭を抱えることになるので

考えたくないっていうのもありました。

 

 

我が家は中古で購入しました。

家は私よりも年月を重ねています。

水回りはリフォームして使っておられたようで

まあ、このまま使っていけば

使えそうな感じではあるのですが。。

 

外壁、門はかなり傷みがあります。

生垣や庭木は

剪定やら虫除けやら

費用も労力もかかります。

井戸水は出が悪くなっていて

雪を溶かすほどの水圧がありません。

 

これから年をとっていくのだから

木の剪定や虫除け、除雪などが

少しでも楽になるようにしたいと思っています。

 

外壁、門、生垣、井戸。

リフォームの箇所を考えていると

家の中も気になってきます。

 

キッチンは収納も多く

とても使いやすいのでいいのですが

お風呂が寒い。。。

どうせならお風呂もリフォームしたい。

 

そう考えてるうちに

あっちもこっちもと考え始め

楽しくなってしまった私。

 

帰宅して夕飯準備もせず

紙にリフォームしたい箇所を図にして

ニヤニヤしていました。

 

帰宅した旦那に見せながら

「ほらー。すごくいい感じじゃない?」

なんて興奮気味に見せました。

 

旦那は

「へ?何?突然?」って感じ。

そりゃそうですよね。

 

特別話したわけでもないのに

勝手に私が盛り上がってただけだから。

 

それでも話しを聞いてくれて

そして

・実家が空き家になったらそちらに住まないのか

・この歳でお金をたくさん使ってそのためにまた頑張って働くのは嫌

・ガレージに1台しか停められないのに駐車スペースのないこの家にお金をかけたくない

・そもそも寝るためだけの家を直す必要ある?

などなど

旦那の思いを教えてくれました。

 

寝るためだけの家って。。。

 

そのあと私は

自分の案を受け入れられないことに

すこーーーし口をとんがらがせながら

「ごめん。突然だったよね。

 でもこれからのことは考えないとね。

 あと何年生きられるのかわからないけど

 リフォームするなら今かなーと思って。

 終の住処をどこにするかも決めないとね。」

と言いました。

 

 

次の日

私は感情的になって

旦那と口論しなくて良かったなーとか

大金を使うのもバカらしいかなーとか

思いながら過ごしていました。

 

帰宅した旦那も

1日いろいろ考えたようで

帰宅してすぐ

「10月から材木の値段がまた上がるらしい。」

と言うんです。

 

ほほーーーー。

もしやリフォームのこと

考えたんだなー。

 

そして旦那に確認をされました。

終の住処はココにするのか?と。

 

 

私は古いけど

この家が好きです。

キッチンが広くて使いやすいところや

老後にも優しい平家というところ。

 

もちろん古すぎて

気になるところはたくさんあるけれど

家が使いやすいのです。

 

旦那の実家は

ココよりはずっと新しいけれど

キッチンは狭い。

2階もあり広いけど

歳を取ったら平家がいい。

1階は和室だらけで使いにくい。

 

そのことを伝えると

「じゃあ。ココ、減築して駐車スペース作るか?」

 

え?減築

結構大きなリフォームを考えましたなあ。

 

「確かに実家は使いにくい。

 歳を取って家にいる時間が長くなると

 家を快適にしておく必要もあるように思える。

 ココを終の住処にするなら

 お金をかけるしかない。

 でも2台駐車もできないのに

 この家にお金をかける意味がない。

 するなら駐車場を作りたい。」

 

なるほど。。

そこですかぁ。

車は必須だからね。。。

 

今は近所の駐車場を借りているけど

いつまでも借りられる保証はない。

しかし減築とは。。。

 

 

私もノリノリで考えていたリフォームだけど

いくらかかるんやろ?

それが一番の不安。。。

決して裕福でもないし

貯金は頑張ってきたけど

人並みもないかもしれない。

 

私、いつまで働けるだろう。

病気しないかな。

急に不安になってきます。

 

残りの人生を

終の住処で楽しく快適に過ごすには

リフォームするのとしないのと

どちらがいいんやろ?

 

この歳でリフォームとなると。。

老後は大丈夫なんだろうか?

 

リフォームは楽しそうだけど

やっぱりお金の心配がありますね。

 

 

うーーーーーん。

 

 

皆さんは終の住処を決めていますか?

家に使うお金はどのくらいのものですか?

 

 

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お庭の剪定しなきゃな。。。

 

 

 

 

はりきり母さんのうまいもんレシピ

 

娘に用事ができて

今日実家に帰ってきました。

そんな時は「食べさせたい」気持ちが

湧き上がってきて

娘の好きなもの作るよね〜〜〜(^^)

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うまいもんレシピ紹介しちゃいます。

 

*アボカドとトマトの梅肉和え*

【材料】

・アボカド 2個

・トマト 2個

・ツナ 1缶

・梅干し 3個

かつお節 1袋

・おろしニンニク 1個(お好みで)

・ごま油 小さじ2

・しょうゆ 小さじ2

・砂糖 小さじ1

 

【作り方】

①トマトとアボカドは食べやすくカットします。

②オイルを切ったツナを入れます。

③梅干しをちぎって入れます。

④お好みでニンニクをおろして入れます。

かつお節を入れます。

⑥ごま油、しょうゆ、砂糖で和えます。

 

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これ、ほんと美味しい!

娘のお気に入りです。

 

材料を入れて混ぜ合わせるだけ!

簡単でいいですよ。

ニンニクはお好みで

入れなくてもいいです。

 

 

今日はスーパーに

新物の秋鮭が並んでいました。

これはホイル焼きしかないよね〜。

 

*鮭のホイル焼き*

【材料】

・鮭(骨抜きの切り身) 人数分

・玉ねぎ

・人参

・えのき茸

・レモン

・バター

・塩

分量は全て適量、お好みで(^^)

 

【作り方】

①玉ねぎとレモンは薄切り、人参は細切りにします。

②アルミホイルに玉ねぎ、えのき茸、人参を乗せます。(はみ出さない程度にたっぷりと)

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③その上に鮭の切り身を乗せ、塩を振り、バターとレモンを乗せます。

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④アルミホイルで包んだら、180度のオーブンで15分焼きます。

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⑤食べる時はしょうゆを垂らして食べましょう。

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分量はお好みでいいし

味付けはバター、塩、しょうゆなので

これも簡単です。

 

秋は鮭が美味しい季節。

これからヘビロテするかな〜。

 

 

娘が「うんまっ!」と言って

喜んで食べてくれる顔が

嬉しいです。

 

お母さんって

我が子のために

パワーが湧いてくるんですね〜。

すごいなあ。。。(^^)