cocoroの中にたくさんのこと

母、主婦、保育士の日々の工夫や思いを綴る

プロテイン生活 自分に何を摂取するか

ウイッグを取って

ベリベリショートの自分にも

割と慣れてきたのだけど

初めて見る方たちには

びっくりされます。

 

そして「かわいい!似合ってるー!」と

言わせてしまいます。

 

いや。

本当にかわいいのだろうか?

 

きっとかわいいんだろうな

と言うことにしておきます。。。笑

 

もう少し伸びれば

もっと可愛くなるよね〜♡

(思い込み大事)

 

 

実は髪の毛にもいいということで

プロテインを飲んでいます。

 

私のガンの事を心配した知り合いが

抗がん剤治療が終わる頃

体のために

プロテインを摂る事を

勧めてくれました。

 

最初は抵抗感があったのだけど

いろいろ調べてみて

食事で摂ってるタンパク質量が

不足していることに気づきました。

 

そして

タンパク質は筋肉を作るだけでなく

爪や髪を形成してくれるし

免疫機能も高めてくれる事を

改めて知りました。

 

またガンと栄養について調べたところ

こんなことも分かりました。

 

ガン患者さんは、代謝異常によってタンパク質の分解が進んでいます。また、がん細胞によるエネルギーの消費が大きくなり、糖が使い果たされると代わりにタンパク質がエネルギー源として使われます。しかも、タンパク質は糖や脂肪と違って、余剰分を備蓄できないため、筋肉からどんどん引き出されて、筋肉量が減り、体重減少を招きます。さらに血液中のタンパク質が減ると、免疫細胞を作れなくなり、免疫機能が低下します。

 これを防ぐためには、タンパク質の補給が欠かせません。

 

私はガン治療をしたし

今はガン患者ではないけれど

再発するかもしれないと思えば

しっかり栄養は摂っていきたいところです。

 

 

基本は食事からなんですけど。

 

取り過ぎに注意しながら

食事の補助として

プロテインを飲んでいます。

 

継続するかどうかについては

しばらくプロテインを飲んでいるので

昨日の健康診断での結果によって

判断しようと思っていますが

 

できれば髪のためにも

続けていきたいなあと思っています。

 

 

あとは

せっかく筋トレをしても

高タンパクのものを摂取しないと

筋肉にならないですからね。

 

老後

自分の足で歩けるように

筋肉を付けておかないとです。

 

 

私が飲んでいるのは

ウルトラのプロテインです。

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クリアストロベリーがお気に入り。

プロテインって飲みにくいイメージでしたが

美味しいくておやつ代わりになります。

 

抹茶ラテ味も好きです。

他にも違うテイストのものがありますが

他は試していません。

チョコやフルーツオーレなどがあるみたい。

 

 

ウルトラに出会う前までは

知り合いから教えてもらったプロテイン

飲んでいました。

 

ところが

胃がもたれることが多くて。。。

 

ネットには

「慣れるまではもたれる人もいる」

という情報もあったのだけど

 

そんなことある?と気になって

原材料を調べたら

なんと人工甘味料が入っていました。

 

ガーン!

 

すぐにやめて(捨てて)

人工甘味料の使われていないウルトラを

飲んでみることにしました。

 

そしたら

胃もたれなんか全くありません。

 

人工甘味料はやっぱり怖い!(個人的意見)

 

そして原材料も調べずに

摂っていたことを反省しました(T . T)

 

 

ウルトラは人工甘味料を使っておらず

国内製造です。

その分お値段は高いですけど

体に入れるものは

安心安全なものを選びたいですからね。

 

あとは

摂取するかどうかは

自分の責任ですね!

 

 

試してみたい方は

自分に合うプロテインを見つけるまで

お試しセットなどを利用するのもいいですね。

 

ウルトラにもスターターボックスというのが

あるようです。

 

大きいものを買うときも

まずはひとつだけの購入を

お勧めします。

一袋で1キロですから。

 

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プロテインの他にも

長沢オリゴ糖とビオスリーを飲み始めて

快便が続いています。

 

しかも

長年飲んでいた酸化マグネシウムの服薬量が

半分になりました。

 

頑固な便秘ちゃんの私には

とても信じられないことなので

こちらの摂取も良かったのかな。

 

何を選んで

何を摂取するのかは

自分の体に合っているものを

選びたいですね。

 

効果のないものやわからないものは

検討してもいいかと思います。

 

 

私の昨日の健診結果は

1ヶ月後ぐらいです。

 

いい変化があればいいなー。

 

結果が出たらまた

自分が摂取すべきもの

そうでないものを選んで

体の喜ぶものを

摂っていけたらいいなと思っています。