北陸の冬はなぜこんなに暗いんだろう。。
気持ちが下がります。
雲が厚くて空が黒いんですよね〜。
ほんと萎えます(-｡-;
だから少しでも陽射しが出たらとりあえず外へ。
先日の晴れ空を撮影。
この写真を暗い部屋の中で観ると
少しホッとします。
陽射しってありがたいですね。
心配事はすぐに解決することはないので
ひとつひとつ向き合ってます。
辛い時は保留。
あっ、でも保留が辛いこともあるんよねぇ(T . T)
それでも解決するまで悩むってなると
ココロが持たんしなあ。
楽観的になるのは苦手だけど
せいぜい悩みすぎないようにせんとですね。
先週、帯状疱疹ワクチンの副反応で
悪寒と発熱がありました。
地味に辛かったけど
病ではないので精神的には落ち着いてました。
久しぶりの発熱で感じたのは妹の発熱の辛さ。
妹は持病により頻繁に熱が出ます。
先日、熱が出たときの話をしていたら
『私、熱が出てる時も
口角を上げるようにしてたらラクだったよ』
と言っていて、尊敬しました。
自分で自分のココロをコントロールしてる。
私はすぐに落ち込んでそのままどっぷり浸かるけど
妹はなるべく気持ちを明るく持つようにしてます。
偉いよなあ。
私も最近無理やりでも口角上げるようにしてます。
かなり無理やり。。です。。
なかなか気持ちは上がらないけど
そういう心構えって大事かな。
続けてみます。
あと睡眠不足はココロが不安定になるぅ〜。
寝つきが悪いので睡眠不足。改善したい。
寒さと暗さで意欲がわかず
朝日浴びてないし散歩もなかなかできてないし。
朝と夜の過ごし方や腸内環境を整えることなど
寝つきを良くする方法はあるようなのだけど
なかなか実行できてない。
いろいろ参考にしながら
自分に合う方法を見つけたいです。
とにかく眠りたい〜。
それにしても。。
毎日、毎日、寒くて暗いなあ。
落ち込んでてもいい。
落ち込んでもダメじゃないさ。
口角、上げていこう。
ひとりぼっちで寂しくないのかなあ。。
「君も口角上げてるの？」
