「今」を大事に生きていく

過去は変わらず未来はわからないのだから

健康

過ごし方をお手本に

私は毎日背中に不快感が起こっています。 コリというか痺れというか痛みというか。 寝るとリセットされるので 朝は大丈夫だけど そのあとはずっとです。 うつ病と診断される前から この症状が起きて 肩こりだと思って3年ほど放置していたのですが 我慢なら…

旅のチケット 義母の介護

妹から 『ひとりの平日が続く日があるから そのタイミングで来ない?』 と連絡をもらいました。 そんな時すぐに思うのは 「体調悪くなったらどうしよう。 迷惑かけたらどうしよう。」です。 私の体調の浮き沈みは 妹は知っているし 現地では車移動だし 宿泊…

毎日を楽しめる何か

不安な時は何かするといいですね。 わかっているけど 絶望だと思っていた私は それも一時中断していました。 娘オススメの本を読んだり TVerを見たり 友だちとメールしたりして 気分が少し落ち着いたところに 私の作ったものが フリマサイトで購入されました…

メンテナンスしなくちゃね

義母と話をしたあとに 義姉と電話をして 今後どうするかを話し合いました。 義姉は私には迷惑をかけたくないと言うけど 近くにいて動けるのは私だから できるだけのことはすると伝えました。 旦那も義母の様子に疲れ果てているので とにかく3人でなんとか頑…

散歩に行ったらホラーくんに会えた

冬になり寒いからとか雪があるからとか言って なかなか散歩に出かけられていません。 運動不足がこわい。。。 先日の『カズレーザーと学ぶ』で 座っているとドロドロ血になるとか。 しかも30分で。 こわっ。 私、ガンで子宮を摘出してから 悪玉コレステロー…

クリスマス 2023

Merry Christmas! 毎年玄関に飾るのは 娘が6歳の時に描いた絵です。 今年も飾れたことに感謝です(^^) イブイブに娘からLINEがありました。 「お母さんたち、明日こっち来ん〜?」 彼氏が仕事でクリぼっちの娘からのお誘い。 それならうちに帰ってくればいい…

秋晴れのいちにち

週末は娘が食事狙いで帰ってきていました。笑 そしてカット野菜➕鶏肉を持って 帰って行きました。 すごい量の野菜をカット。 母ってすごいよなあ。 「この中から好きなの持っていってね。」 と言ったら ほぼ全部持って行きました(ToT) 私も狙っていたのに。…

睡眠改善にいいこと

朝散歩に行こうと外に出たら 涼しく感じたのですが 歩いていると 秋の虫の声と蝉の声が 混ざり合っていました。 そして汗だくです。 まだまだ暑いですね〜。 今日はたっぷりしっかり睡眠が取れて 体が楽です。 睡眠は大事です。 歩いてると寝てる雲を発見! …

筋肉 付いてきたかもな(^^)

朝散歩 なんでかわからんけど続いてます。 私にしちゃ 珍しいことですよ〜。 家を出て歩けばいいという気楽さと 汗だくになったあとの シャワーが楽しみだからかな。 今日は雲が広がっていたから 若干涼しかったです。 今日はあばら骨ばかりの雲。笑 ↓強引に…

朝散歩

先週から朝の散歩を続けています。 セロトニン活性化のためです。 暑いのでなるべく早く家を出ればいいのだけど 朝ごはんを食べてひと息ついていたら 8時をまわってしまいます。 それでも今は歩くと少し汗ばむくらい。 風が吹くと心地いい季節です。 これか…

どっかに行ってしまえー!

仕事休んでます。 精神的な不調から体の不調。 大好きな子どもたちの前で 動けず話せず 完全赤信号になってしまいました。 不安が浮かんだら頭をブンブン振って 手で追い払ってます。 「あっちいけー!」って声に出して言って。 ただ横になっていても 不安は…

『ケセラセラ』を学ぶ

今朝は早く目が覚めて外を見たら 雪がほとんど積もっていなくてホッとして。 さて、ひとりの休日。 まるで入院している時のように 家事もせずにダラけてみたくなり 元気になれるような何かを探して 吸収したいと思って ご飯を食べたら また布団に潜り込み 情…

「安心」ってなんだ?

寒波がやってきたのだけど それまでの冬は全く冬らしくなくて それはそれは心配してしまうほど。 雪国なのに雪がない。 子どもたちと雪遊びができない。 天気のいい日はコートがいらない。 運転中に暑くて汗ばむ日だってある。 そんなこと今までありえなかっ…

老化って自然なことなのだけど

久しぶりにサバ缶を食べようと スーパーへ行きました。 たまたまお買い得になっていて おひとりさま6個まで。 6個も買えるんだ。 なら、、と6個買いました。 去年だったか一昨年だったか サバ缶が品薄になったことがありますよね。 テレビでサバ缶が身体…

ココロの安定が体の不具合を治したのかも

ストレスって 生きてると必ず感じるものだし ある程度はないとならないものらしいけど。 ストレス耐性が弱い(と思ってる)私は ココロの不調が体の不具合として現れることが 多いように思います。 年末年始の体の不調がストレスになり そのストレスでまた不調…

寒くないお風呂

今年もなかなか冬が来なくて 連なる山には雪もなく心配でした。 ようやく冬らしい気候になり 寒いのはイヤだけど ホッとしています。 と言っても寒い(T . T) この時期ストレスのひとつが 寒いお風呂でした。 工事が終わり 今週からバスルームだけ新築です(^^…

自分を守る がんばりゃいいってもんじゃない

土曜日 保育園の先輩保育士さんと 数年ぶりにランチへ行きました。 丁寧なお料理 どれもおいしかったです。 私にはとても作れない繊細な味わいのお料理でした。 私より少し先輩の保育士さんとは ずーっと同じ保育園で働いてきました。 私はココロの病やガン…

心臓冠動脈石灰化!老化現象!?

今年春の検診結果で 悪玉コレステロール値が 基準値を超えていました。 悪玉コレステロール値が高いと 動脈硬化を引き起こします。 女性は閉経すると 値が高くなるそうです。 10年ほど前に最初のガン手術の際 卵巣、子宮を摘出のため閉経してから 129mg/dLの…

頑固な便秘が快便に!長沢オリゴとビオスリー、塩キノコ生活

長沢オリゴとビオスリーを飲むようになり 長年服薬していた酸化マグネシウムの量が 劇的に減りました。 4〜5錠は服薬する必要があったのに 今では1〜2錠で快便です(^^) 子どもの頃から便秘がひどく 1週間出ない日もありました。 そんな私が快便になったこと…

もう夏???冷たい食べ物の摂りすぎ注意!

暑い。。。 暑すぎますね。 本当に暑いです。 「まだ6月だというのに」 というフレーズをよく聞きます。 そして 「まだ6月だというのに」 冷やし中華始めました。笑 暑い日の冷やし中華ってサイコー! いつ食べても美味しいけど。 やっぱり夏よね〜。 って…