週末は娘が食事狙いで帰ってきていました。笑
そしてカット野菜➕鶏肉を持って
帰って行きました。
すごい量の野菜をカット。
母ってすごいよなあ。
「この中から好きなの持っていってね。」
と言ったら
ほぼ全部持って行きました(ToT)
私も狙っていたのに。。。笑
娘がニコニコと帰っていくと
ホッとします。
嬉しいです。
さて月曜日。
今日からまた自分の時間を確保！
今朝は陽射しがさしていましたが
風が少し冷たく感じました。
松虫やコオロギが鳴く道を歩きました。
空は青空。
やっぱり朝散歩は気持ちがいいです。
朝散歩を始めるにあたって
歩数を計るのはやめようと思っていました。
歩数を見るとマジメちゃんの私は
自分に無理をさせるような気がして。
自分のできる範囲から始めたので
始めは10分ぐらいから。
だんだん時間を延ばして
30分から45分くらいは
歩けるようになりました。
もちろん自分の体調や天気によっては
休んだ日もありますが
セロトニン活性化(睡眠)のためと
足腰元気なおばあちゃんになるため
続けていけたらと思っています。
ところで。。。
私って何歩くらい歩いてるんだろ？
一度測ってみようと思い
スマホのフィットネスというアプリを
開けてみました。
そしたらなんと
毎日歩数がちゃんと記録されてました。
すごい時代ですねー。
過去の歩数もよくわかっておもしろい。
思っていた以上に歩いていたことにびっくり。
例えば今日はこんな感じでした。
40分間歩いて約4,000歩。
今日は散歩のあと
「のがチャンネル」で筋トレもしたので
もう少しカロリーを消費していることでしょう。
悪玉コレステロール値が
これ以上上がらないように(笑)
程よい運動を続けていけたら嬉しいです。
どこも痛くない日。
晴れていて暑くない日。
庭に干した洗濯物がよく乾いて
それを眺めながら縁側でコーヒーを飲む。
こんな今日を
私は泣きたいくらい感謝しています。
毎日元気じゃないだろうけど
今日のような時間を
楽しんでいこうと思います。
