冬になり寒いからとか雪があるからとか言って
なかなか散歩に出かけられていません。
運動不足がこわい。。。
先日の『カズレーザーと学ぶ』で
座っているとドロドロ血になるとか。
しかも30分で。
こわっ。
私、ガンで子宮を摘出してから
悪玉コレステロールが高めになりました。
食事には気をつけているけど
やっぱり運動しないとなんですよね。
日中はレザークラフトや裁縫をしているから
座っている時間が長いんです。
30分に一度はゾンビ体操をするように
気をつけるようにしています。
が、没頭するとずっと座ってて(^_^;)
貧乏ゆすりも効果的なんですって。
気づいた時に座ったままでも
足を動かすようにしています。
体幹を鍛えておくことは
これからの老いていく体には
重要なことのようで
ピラティスの基本的な動きを紹介していました。
ピラティスの教室に通おうかとも思ったけど
ジムを休んでばかりで辞めるという前科二犯なので
NHK➕で基本の動きを確認して
することにしました。
続くかな。。。
今週は陽射しが暖かく散歩日和の日があったので
いつもの公園に散歩に行きました。
やっぱり外を歩くって気持ちがいいです。
歩いていると。。。
ん？ベンチに誰か座ってる？
え？え？
なんか怖いけど。
これ何ーーーーー？
わあ。。。雪像くーん。
作った方うまいですね。
よく出来すぎててちょっとホラーくん(^◇^;)
そしてこの角度がいいんですよ。
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見て見て！お尻の形！
サイコーにいいでしょー？
作ってくださった方に感謝です。
隣に座りたかったけど濡れていたので
その隣のベンチに座りました。
同じ方向を見つめてみる。。。
おもしろすぎる。
早速、友だちや旦那に写真送りました。
では最後に真正面からどうぞ。
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