ブログをしばらく更新せずにいましたが
まあ。。人生いろいろ。。
ありますな。。。(ｰ ｰ;)
でもそういうことも
これからに繋がるだろうと思うようにして
ひとりのときは考え込まずに
散歩や手仕事してました。
それでもね〜。
テレビ見てるうちに考えてしまって
抜け出せなくなって
挙げ句の果てに泣いてしまったりなんかして。
はい！おしまーい！
強制終了させて何かする。
頭の中を違うことでいっぱいにする。
不安を保留させるには
それがいちばん手っ取り早い。
あとは
【元気になる言葉集】を読んでました。
本やテレビ、友だちからいただいた
自分を元気にしてくれる言葉を書き留めた
私のノート。
手仕事も手につかず
どうしようもなくなると読んでました。
言葉を読んでいると落ち着いてきます。
【元気になる言葉集】のノートのことは
またいつか記事にしますね。
朝散歩の再開も良かったかな。
陽射し浴びてもくもく歩く。
ただひたすら歩く。
不安が浮かんできてももうそのままで
とにかく歩くこと。
入眠改善まではいかないのだけど
何時間も寝付けないことはなくなり
まあまあ睡眠時間が取れることによって
脳が休まりココロの安定に繋がったような
気がしています。
睡眠ってほんと大事。
大きい悩み小さい悩み
生きてたらそりゃいろいろある。
捉え方を変えてみるのもいいのかな。
あまり深く考えないように
悩みを深追いしないとか。
なんとかなると思うようにするとか。
解決するまで時間もかかるだろうし。
ずっと悩んでたら身が持たんがだもん。
不安は保留。
今に集中。
この繰り返しをしてました。
まさに修行だな(^^;;
で、結果。
悩みは改善されることとなり
またひとつ成長したかな。反省もしたよ。
悩んでいたことは
未来に繋がった気がします。
私はたぶん
なんでもおおごとに悩みやすく
考え込んでしまって
どんどん悪い方に行ってしまう傾向にある。
自分のことも責めるし。
例えば子育てや仕事の人間関係の悩みは
相手がいることだから時間は要するし
相手を変えようとせず
自分に何ができるかだけなのだから
まずは淡々といつもの生活をして
体調を整えて
ココロの安定をはかることが大事。
潰れてしまったらいい方へはいかないもの。
相手がいない悩みでも
例えば病気になったとか
経済的に困ってるとか
そういう時でも今できる限りの中で
体調とココロの安定は大事です。
ブログでお見かけするのですが
大きな悩み事が出てきたときも悩みすぎず
いつもの生活をしながら
できるだけ平常心で解決に向かわれている方を
尊敬します。
そしてできるなら私も
そうなりたいと思います。
できないと諦めないで、練習です。
最近、反復練習をしているからか
不安を保留して何かに集中することが
しやすくなった気がします。
歳をとると体力筋力も大事やなと思うけど
精神力は必須だと感じていて。。
続けて修行します。笑
公園の楓が紅葉してました。
青い空に赤や黄色が鮮やか。
自然の中に身を置くのも気持ちがいい。
気持ちがいいと不安を保留できるよね。
皆さんは悩みがあった時に
工夫していることはありますか？
