この数週間 ←（少ないけれど）
ゾンビ体操を5分間
３日坊主で
続けています。
要するに
３日目くらいになると
しんどいなあとなっていったんやめるでしょ？
それから体重計を乗ったときや
果物をたくさん食べてしまったときに
あっ！やっぱりやんなきゃ！
となってゾンビ体操を。
また３日します。
で、また休んでは
思い出したかのように
3日します。
こうしてなんやかんやで
やっています。
続いていると言ってもいいですよね。
甘いですか(〃ω〃)
今日も朝食のあとはゾンビ体操。
昼食のあとは寝てしまって。。。
でも夕飯はお鍋をガッツリ食べたので
夕飯後はゾンビ体操。
だってお腹のお肉が邪魔なんですもの。
それと健康のために。
真面目に5分間したら
汗かきますよ！
30分間、有酸素運動したことになるってさ！
ウキウキ♪
ゾンビと打ったら
🧟🧟♂️←絵文字でゾンビが出てきまして。
だれが使うんやろか？
良かったら皆さんも
ゾンビ体操はいかがですか？
絵文字も使えますしね。
くふふ。
ゾンビ体操の効果⬇️
ゾンビ体操の仕方⬇️
