昨日は始めたばかりのトレーニングを
活動休止にして(早っ)
パンを食べました←あるよね〜(^^)
先日のcyobimore(略称©️)事件で
骨盤底筋を鍛えるべく
ネットなどで情報を得て
ちょこちょこ鍛えています。
↓↓↓はじめての©️(ToT)
あれから©️は起きてませんが
これからも鍛えていかないとね〜。
もうそんな歳なんだわ。
妹に初めて©️を体験した話をしたら
「えーーー。なりたくない。なりたくない。
でも標準的な老化をしてるから
いつか私もなるやろなー。いやだー。」
と言われました。ハハ。
びっくりする気持ちわかるよ。
私がそうだったのだから。
私だっていややわ！
だから骨盤底筋を鍛えとるんよ。
あと２回抗がん剤投与があります。
入院や副作用で
横になっている日が多くなります。
どうしても筋力落ちちゃう(T . T)
骨盤底筋だけでなく
ぽっこりお腹のためにも
対策を練って実行しなければ！
↓↓↓ぽっこりお腹対策
先日から始めたぽっこりお腹対策の
ドローイン。。。
基本動作として
お腹を凹まさなくてはなりません。
これができないと
効果は得られないので
トレーニングに進めません。
が、、、その基本動作ができません。
凹まん。お腹が凹まんのよ。
はあーー(￣◇￣;)
自分では凹ませているつもりでも
鏡見たらそんなに凹んでなくて。
ココロばかりが凹んでいます。
(うまいこと言うね。いやいや。。。)
ほんとに凹まん。
かわいそうに。。。わたし。。。
でも諦めんと凹ませるぞーーーー！
すみっこ(id:HeDaHaDa)さんとは
運動(体操)の習慣化を目指して
やり取りさせていただいてます。
そんなすみっこさんオススメの
youtube動画を教えていただきました。
「NOBI by NORIKO」
のりこ先生がステキな風景の中で
ピラティスを教えてくださる動画などが
あります。
早速検索してみたら
「NOBI by NORIKO」の
骨盤底筋トレーニングの動画もあったので
挑戦してみました。
↓↓↓それがこちらです。
とてもわかりやすく説明されてて
コツを掴みやすい！
そしてスキマ時間にできそう。
問題は
私が続けれるかどうかなんよね。
うん。
「わたしがんばれ〜！！」
時間は確実に過ぎて行くのだ。
だってホラもう秋。
今の頑張りが
未来のおばあちゃんになる私を
きっと救ってくれます！！
今ある時間を有効に
そして楽しまなきゃ。
未来のおばあちゃんが
「あの時はよくがんばったね。
ありがとうさん。」って思うよ。
よし。
わたし。
エイエイオー！
